《蚂蚁庄园》平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗

蚂蚁庄园更新了7月27日的问题，平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗？答对这个问题的用户就能得到180g的小鸡饲料，那么平板支撑坚持多少时间才最好呢？现在小编就为各位带来平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗问题答案，希望对你有所帮助。

平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗

不是，容易伤身体

是，越久越健康

2021年7月27正确答案：不是，容易伤身体

答案解析：

有人认为既然是核心练习，时间保持越长越好吧？其实时不是。我们进行平板支撑，其目的是为了刺激身体前侧肌群的等长收缩能力，提高身体的核心稳定性。反复进行维持10秒的平板支撑训练，可以更好地保持身体的稳定性，提高运动能力。

一般而言，保持子在2分钟以内为最佳时长。