自律番茄钟软件 安卓版v1.1.7

自律番茄钟软件是一款专为现代人设计的智能时间管理工具，通过科学的时间分配机制帮助用户摆脱手机依赖。这款应用采用经典的番茄工作法原理，结合智能锁机功能，为用户打造沉浸式的工作学习环境。无论是学生党备考冲刺，还是职场人士专注工作，都能通过自定义锁机时长、应用白名单等贴心功能，在保持自律的同时兼顾灵活性。软件还提供详尽的数据统计功能，让用户清晰掌握时间使用情况，逐步培养健康高效的数字生活习惯。

软件简介

自律番茄钟官方版是一款基于番茄工作法深度优化的时间管理应用，其核心功能在于帮助用户建立科学的工作休息节奏。软件通过智能锁机机制，有效隔离社交媒体、游戏等干扰源，让用户能够全身心投入当前任务。特别设计的应用白名单功能，确保在专注期间不会错过重要来电或消息通知。软件还支持多设备同步，用户可以在手机、平板等终端无缝切换使用。内置的个性化设置选项，让每位用户都能找到最适合自己的时间管理方案。

软件特色

循环番茄:设定"锁定-休息-锁定-休息"的自动循环，平衡工作与休息，提高效率。这种科学的间歇工作模式符合人体注意力规律，能有效预防疲劳积累。

预约番茄:预约开始时间，定时自动启动，防止因沉迷手机而耽误计划。特别适合需要固定作息的学生和上班族，避免因拖延打乱原定安排。

快速番茄:一键锁机，快速进入专注状态，有效抵挡手机诱惑。当灵感来临时可以立即进入心流状态，抓住最佳工作时机。

番茄任务:保存并自动执行重复任务，减少设置烦恼，提升工作效率。支持周期性任务预设，特别适合每日固定日程管理。

数据统计:每日详细记录，包括锁机时长、次数等，帮助分析并改善学习、工作效率。可视化报表直观展示时间分配，助力用户持续优化时间管理策略。

自定义锁机:一键或定时锁机，自由设定锁机任务，打造个性化沉浸式学习或工作环境。支持不同场景下的锁机方案预设，满足多样化需求。

APP白名单:在锁机状态下，仍可使用特定应用，兼顾实用性与自律性。可设置紧急联系人、工作必备应用等，确保关键通讯不受影响。

软件功能

设置锁机时长：提供从15分钟到数小时不等的灵活时长设置，用户可根据任务性质自由调整。支持倒计时显示，让时间流逝可视化。

数据统计：详细记录每日手机使用时长、解锁次数、各应用使用时长等数据，生成周报月报，帮助用户全面了解自己的数字生活习惯。

应用白名单：支持添加通讯、支付、导航等必要应用到白名单，在保持专注的同时不影响紧急事务处理，实现智能化的自律管理。

一键锁机：通过桌面小组件或快捷手势实现秒级锁机，应对突发干扰时能快速进入专注模式，培养条件反射式的自律习惯。

锁机管理：提供锁机历史记录查询、锁机计划预设等功能，支持批量管理多个锁机任务，让时间管理更加系统化、规范化。

软件亮点

高效率工作、学习：通过强制性的专注时段和科学的休息间隔，显著提升单位时间产出质量，让每一分钟都发挥最大价值。

戒掉手机瘾：循序渐进地减少非必要手机使用时长，配合成就系统激励，帮助用户逐步摆脱对手机的依赖，重获时间掌控权。

提升专注度：通过视觉、听觉等多感官提示，营造沉浸式工作环境，有效延长专注时长，培养深度思考能力。

手机防沉迷：特别针对学生群体设计防沉迷模式，家长可通过关联账号查看使用报告，实现科学的远程监督。

灵活利用：支持碎片时间整合利用，将通勤、排队等零散时间转化为高效学习时段，最大化时间使用效率。

软件优势

1.戒玩锁机模式：采用渐进式锁机策略，从提醒到强制锁定，温和而坚定地帮助用户克服手机依赖，避免戒断反应。

2.学习自习室：模拟真实自习室环境，提供虚拟学习伙伴功能，通过社群监督机制增强自律动力，打造线上学习共同体。

3.番茄钟多模式：除标准25分钟模式外，还提供90分钟深度工作模式、15分钟碎片模式等，适配不同场景下的专注需求。

4.个性化设置：支持自定义主题色、提示音、锁屏壁纸等，用户可打造专属的视觉环境，增强使用归属感和愉悦感。

5.数据统计：采用机器学习算法分析用户行为模式，提供个性化的时间管理建议，帮助持续优化使用习惯。

6.云同步：采用端到端加密技术保障数据安全，支持跨平台数据同步，确保用户在任何设备上都能获得一致的使用体验。

使用说明

进入app以后就可以开始进行锁机操作了：首次使用会有详细的新手引导，帮助用户快速掌握核心功能。

您可以在这里直接设置对应的锁机时间：通过直观的时间轴选择界面，轻松设定任意时长的锁机计划。

然后就能一键开启手机锁机模式：锁机后屏幕会显示激励性标语和剩余时间，增强坚持动力。

这样就能让手机快速的处于锁定状态：紧急情况下可通过验证密码临时解锁，兼顾自律与灵活性。

用户才可以更好的使用手机了：系统会记录每次成功完成的锁机时段，累积成就点数。

还可以添加锁机白名单，让锁机的时候可以使用对应的应用：白名单管理支持分类筛选，方便快速查找特定应用。

推荐理由

1.功能完备：除了基础锁机功能外，还集成待办清单、习惯追踪、成就系统等模块，构建完整的时间管理生态。

2.社区分享与交流：活跃的用户社区提供经验分享、互助监督功能，通过社交激励增强长期使用粘性。