MuscleWiki是一款专为健身爱好者打造的实用工具，采用网页式安卓客户端设计。MuscleWiki中文版已完成全面汉化，让国内用户使用更便捷。
应用内置丰富的健身视频资源，首页直观展示男女身体结构图，点击任意部位即可获取针对性训练方案和肌肉知识讲解。训练难度分为初级、中级和高级三个等级，支持徒手、器械、哑铃、拉伸等多种训练模式。此外还提供卡路里计算、营养摄入分析、极限重量测算等实用功能，帮助用户科学管理健身计划。本站提供MuscleWiki安卓APP下载服务。
软件特色
覆盖全身肌群训练，包括腹肌、胸肌、腿部、手臂等部位；
所有训练动作均由专业教练设计，确保动作规范；
无需专业器械，在家即可完成训练；
每天只需短时间练习，就能有效塑造肌肉线条。
MuscleWiki中的多种练习方式
选择目标锻炼肌肉区域；
查看该部位肌肉的基础知识；
获取多种训练方案。
弹力带拉伸：双手与肩同宽握住弹力带，手臂前伸，收缩肩胛至弹力带轻触胸部。
单臂高架推举：将弹力带固定于脚部，向上推举至肘部完全伸展。
弹力带面拉：固定弹力带于视线高度，双手反握拉至鼻梁位置，肘部外展。
侧平举：双手握弹力带向两侧平举，保持与胸肌同高。
如需更多训练方案，可查看详细训练视频列表。
musclewiki中的其他功能
卡路里计算器
估算每日热量需求，为增肌减脂提供参考。
营养摄入计算器
分析碳水化合物、脂肪和蛋白质的合理配比，根据每日热量需求进行个性化调整。
极限重量计算器
记录最大负荷重量，基于1RM（一次最大重复次数）原理，科学规划训练强度。
30秒了解自已
快速评估标准体重范围、BMI指数、基础代谢率等健康指标，世界卫生组织推荐BMI维持在22左右为理想状态。
关于musclewiki中文版
musclewiki中文版完整保留了原版内容，由B站UP主贫穷健身团队持续维护两年。欢迎支持网站运营，所有赞助将用于服务器、域名等基础开支。
常见疑问解答
问：有什么运动可以去掉腹部脂肪，让我获得完美的六块腹肌吗？
答：局部减脂并不存在，需要通过整体减脂配合饮食控制才能显现腹肌。
问：如何训练下腹部？我有上面四个腹肌，但没有下面两个。
答：下腹脂肪通常最后代谢，需要继续降低体脂率才能显现。
问：如何获得腹肌？
答：腹肌人人都有，关键在于降低体脂率使其显现。
更新日志
v1.0版本
优化启动页面设计。
应用截图
